S E C U N D A R I A
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B Á S I C A Nº 1
ESPACIO PARA FAMILIAS.
En esta página daremos a conocer información de interés para madres, padres y familia en general. Datos sobre cuidado personal, prevención, entretenimiento, salud, etc.
Desayuno. Fundamental para niños en edad escolar.
Un desayuno equilibrado contribuye a un reparto más armónico de las calorías a lo largo del día y proporciona, además, una ración de seguridad de muchos nutrientes especialmente importantes en el periodo escolar, época de gran crecimiento y desarrollo. Y a pesar de que uno de cada dos adultos reconoce los beneficios de un buen desayuno para comenzar adecuadamente el día, en Europa siete millones de niños acuden al colegio cada mañana sin desayunar, según el barómetro Europeo Kellogg´s del desayuno (1996-1998). Este estudio también pone de manifiesto que la alimentación que efectúan gran parte de los niños y adolescentes a primera hora de la mañana contiene un aporte calórico inferior a lo recomendado. Esto, o su propia omisión, genera un desequilibrio de sus hábitos alimentarios y, en consecuencia, de su estado nutricional.
Más información: http://alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/desayuno.htm
¿Qué causa el sobrepeso y la obesidad?
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. En el mundo, se ha producido:
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un aumento en la ingesta de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes, y
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un descenso en la actividad física como resultado de la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, de los nuevos modos de desplazamiento y de una creciente urbanización.
¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?
En el plano individual, las personas pueden:
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limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total y de azúcares;
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aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
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realizar una actividad física periódica ( 60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos).
Entretenimiento
En las agendas culturales de la Ciudad de Buenos Aires, Provincia de Buenos Aires y Ciudad de Avellaneda se presentan variados espectaculos gratuitos o a muy bajo costo para disfrutar en famillia.
Informamos los links a los que podemos acceder pra encontrar más información.
http://agendacultural.buenosaires.gob.ar/